นอกจากการเพิ่มการเผาผลาญแล้วการฝึกยกน้ำหนักยังช่วยเพิ่มปริมาณเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไร้ไขมันในร่างกายอีกด้วย


                 นอกจากการเพิ่มการเผาผลาญแล้วการฝึกยกน้ำหนักยังช่วยเพิ่มปริมาณเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไร้ไขมันในร่างกายอีกด้วยกล้ามเนื้อต้องการพลังงานในการรักษามากกว่าไขมันดังนั้นเมื่อคุณเพิ่มปริมาณเนื้อเยื่อไร้ไขมันในร่างกายคุณจะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นแม้ในขณะพักผ่อนการฝึกยกน้ำหนักยังช่วยปรับรูปร่างและกระชับกล้ามเนื้อทำให้คุณมีรูปร่างโดยรวมที่กระชับยิ่งขึ้น

สุดท้ายนี้ เวทเทรนนิ่งก็มีประโยชน์เพราะมันทำงานส่วนต่างๆ ของร่างกายไปพร้อมๆกัน ซึ่งหมายความว่าแทนที่จะมุ่งเป้าไปที่พื้นที่เดียวด้วยกิจกรรมคาร์ดิโอ เช่นการวิ่งหรือขี่จักรยานการฝึกด้วยน้ำหนักช่วยให้คุณออกกำลังกายได้หลายส่วนของร่างกายซึ่งนำไปสู่ผลลัพธ์โดยรวมที่ดียิ่งขึ้น https://fitnesstool.in.th/